jak napisac

[...] znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ? Cześć Kuba };-) O ile mamy tutaj na myśli "Kubę" który przyszedł pierwszy raz na siłownie i jak to przeważnie bywa ćwiczy byle jak i je byle co.. bo niestety tak przeważnie bywa u początkujących. U mnie na siłowni od niedawna ćwiczy "świeżak" młody chłopak, ale nie [...]

j/w dajcie dziewczynie czas. Jak kompletnie nic nie osiągnie pozytywnego to będziecie mogli napisać "a nie mówiliśmy"

miczelx: a zpomnialem napisac ze polakow tez nie lubie bydla jest jak piszesz cala kupa, ale o zydach spokojnie mozemy napisac wiele zlegeo jezeli ich znamy, sa jednostki ktore dzialaja inaczej ale ich nie uwidzisz za bardzo...moze z 3 spotkalem w miare spoko, zawsze podrozowali samotnie w przeciwienstwie do holoty ktora spi po 10-ciu w 2 [...]

[...] 10 10/ 7+3/ 7+3 10/ 10/ 7+3 10/ 6+4/ 5+5 10/ 5+5/ 5+3+2 7. antyrotatory hold 1x max na stronę ok 20-30sek + barkowy przed i po treningu 1. Z 10kg i 15kg szukałam szerokości jaka by była odpowiednia. Ciężar zostawiłam taki sam. Plecy pracowały i bark nie narzekał :-) 2. - 3. Po jednym powtórzeniu z 10kg bark jak by to napisać - no nie pasował mi [...]

[...] cały trening było miałam gulę w gardle i niedobrze mi było, do tego senność. Ogólnie z ciężarów jestem nawet zadowolona, technika też nie najgorzej. Chwilę poleżałam i jak lepiej się poczułam to zjadłam potreningowy i obiad. ____________________________________________________________________________________________________ 24.07.2014 DA [...]

Maślana jakieś dziwne zdarzenie Ci się przypomina jak patrzysz na to zdjęcie ? nam możesz napisac tu każdy prze analizuje , oceni i się wypowie :-p nie koniecznie pozytywnie

[...] dobry, chciałam się przywitać i napisać, że siniaki nas łączą. obecnie drugi sezon daję sobie obijać ryj na młajtaju, kolekcja moich siniaków nie jest obecnie tak liczna jak Twoja, ale czasami wyglądam równie interesująco. będę tu zaglądać i śledzić postępy. PS tak się zastanawiam, czy skoro ja czytam to forum i od wielkiego dzwonu również [...]

[...] skończyła się w sobotę. Ogólnie czuję poprawę, szczególnie w prawym kolanie, które już mnie nie boli podczas biegania, co wcześniej miało miejsce. Oczywiście nie był to ból jakiś nie do zniesienia, ale lepiej chyba, jak nie boli niż boli ? . TSE w sumie pobudza podobnie do kofeiny, może trochę więcej się pocę przy suplementacji TSE w czasie [...]

[...] biegiem, a tym bardziej w trakcie, a wspominałam że trochę mnie szyja ostatnio boli. Po drugie nadal męczy mnie paskudny katar i jestem ciągle zmęczona i senna. Mam na to leki, krople i inhalacje, ale póki co odnosze wrażenie że wcale nie pomaga, powoduje jedynie większa senność. Poza tym ciężko sie oddycha w trakcie ćwiczeń jak nos zatkany #-P

[...] zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy ekto [...]

To co na pewno mogę napisać to, że zrobię to samo widząc jak Tobie się udało :-) Już nie wierzę, że nie mogę :-))

[...] gorszą formą jest w stanie wygrać zawody jeśli potrafi się lepiej zaprezentować. Może właśnie tutaj o to chodzi, zobaczymy co powie o debiutach. Oczywiście mi trudno ocenić jak było na prawdę, bo mnie tam nie było :-( ale też uważam, że miałeś lepszą formę. No ale tak powiedzmy sobie szczerze jakie to ma znaczenie :-)) dałeś z siebie 150%, [...]

Witam mam pytanie odnośnie wykroków. Wiem że przy różnych rodzajach "długości" wykroku zmienia się angaż poszczególnych mięśni. Mógłby któryś z doradców napisać jak to jest? Wydaje mi się że przy krótszym wykroku bardziej pracuje czworogłowy a przy dłuższym dwugłowy i pośladkowy.

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Cinnamon Roll czy coś takiego. Strasznie jestem wqr... bo zamawiałem przez Internet i OCZYWIŚCIE nie było smaku do wyboru (to jest porażka - jak można robić stronę sklepu z odżywkami, gdzie nie ma listy z wyborem smaków?!, niektórzy potrafią, a większość nie), napisałem w uwagach, że jak jest kilka smaków, to mają się skontaktować i ustalimy jakiś [...]

[...] nie ma tyle co w książkach opisują, że OWB1 to 80% wszystkich treningów ;-) ale to głównie dlatego, że mało czasu było bo chciałem do końca lipca się wyrobić, więc nie ma jak upchnąć już bazy :-) - może to i lepiej bo też wolę jak coś się dzieje %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-03 08:41:17 Kabo bardziej chodziło mi o to że są [...]

[...] no offense ale dd widzial mnie ostatnio w zime rok temu . Pozatym ludziom mowiles ze masz 104-105 kilo nie 98. Na silce mowisz zuplenie co innego ze to twoj najlepszy rok jak Cie spytalem jak idzie ze 13 kg do przodu a tak naprawde stoisz w miejscu od roku a wrecz sie cofasz wiec niewiem jak to jest pozatym to nie tylko moje zdanie . Stary [...]

[...] niedzieli pełen relaks i odpoczynek przed zbliżającym się wielkimi krokami tygodniem, pełne lenistwo i leżenie do góry brzuchem.... No chyba nie bardzo. Barki + triceps, a jak! Trenowano: naramienne, tricepsy, brzuch Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 18kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, [...]

Saida };-) On mnie tak z zaskoczenia więc trochę nie wiedziałam jak zareagować %-)%-)%-) i szybko uciekł do swoich rzeczy po tej procedurze \-) WAŻNE Chciałam się nie przyznawać no ale niestety. Spsułam sobie wczoraj kostkę (na priv mogę napisać w jaki sposób bo to tak głupie, że nie chcę upubliczniać), póki co boli bardzo, dodatkowo musiałam [...]

Moim zdaniem tak jest jak właśnie stawia sie na samych 15 latków %-) Jest pełno bardzie zaufanych osób na forum które codziennie sie udzielają itd ale zostają wybierani " randomowi " użytkownicy moim zdaniem . Mam nadziej że kolejni podopieczny będzie poprawnie wybrany tzw że będzie trzymał sie założeń i chociaż dawał regularne wypiski .Jeśli [...]